Рыбный разгрузочный день разрешает употребление пищи 5 раз в день с примерно одинаковыми промежутками времени. Каждый прием предусматривает употребление 100 грамм нежирной, отваренной без соли рыбы, а также 100 грамм овощного гарнира из капусты, огурцов или помидор. Чая или кофе можно выпивать до двух стаканов в день. Такой разгрузочный день легко переносится и применять его можно 1-2 раза в неделю.
Овощной разгрузочный день предусматривает употребление полутора килограммов овощей, за исключением картофеля. Овощи в свежем или варенном виде употребляются 5-6 раз в день. Рекомендуется при этом пить отвар шиповника. Можно также чай или кофе, разумеется без сахара. Повторять следует не чаще одного раза в неделю.
--------------------------
Хотите подготовиться к предстоящей беременности с умом? Тогда, прочитайте познавательный материал про планирование беременности витамины на сайте www.missfit.ru.
Подписаться на:
Комментарии к сообщению (Atom)
Сообщения
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Примечание. Отправлять комментарии могут только участники этого блога.