Подержите ноги 5 минут в теплой воде с 1 чайной ложкой морской соли. Затем ополосните их в прохладной воде.
Круговыми движениями сделайте массаж пальцев и ступней.
Поднимите ноги под углом 45 градусов (обоприте их о стенку, например) и расслабьтесь на 20 минут. Эти действия помогут снять боль и напряжение в ногах, ускорить кровообращение.
Сообщения
Как раз про это я писала в своем предыдущим комменте !
ОтветитьУдалитьЯ обычно все время держу ноги под углом 45 градусов - для отдыха, особенно после изнурительной тренировки.
ОтветитьУдалитьХорошие советы.
ОтветитьУдалитьМассаж пальцев ног и ступней я просто обожаю. Он отлично снимает усталость и расслабляет.
cпасибо за советы
ОтветитьУдалитькрасивые босоножки на фото!!!!
ОтветитьУдалитьа я предложенные автором варианты практически делаю каждую неделю... чаще всего на выходных...они очень помогают и отлично расслабляют
ОтветитьУдалитьОбожаю массаж пальцев и ступней...делаю его каждые выходные в салоне...
ОтветитьУдалить