Если есть у вас свободная минутка, используйте это время для того, чтобы снять напряжение в ногах:
- 10 раз энергично опустите пальцы ног, потом поднимите их. Мягко тяните их вперед.
- В течение нескольких минут катайте ступнями маленький мячик.
- Пальцами ног поднимите с пола карандаш. Желательно повторить до 5 раз каждой ногой.
- Сделайте массаж ступней: положите несколько штук фасоли в тапочки, встаньте на них и походите так несколько минут.
Сообщения
А мне кажется, что еще можно лечь на спинку и ножки к верху поднять, так они тоже расслабятся.
ОтветитьУдалитьЯ люблю очень -очень делать массаж ног :-)
ОтветитьУдалитьПросто на 7 небе от счастья, когда делают мне массаж или даже я сама себе, сразу чувствую себя намного лучше.
Интересные упражнения. Нужно будет как-нибудь попробовать их поделать. Спасибо!
ОтветитьУдалитьтакие упражнения еще не делала, обязательно попробую их...
ОтветитьУдалитьнапряжение с ног нужно снимать обязательно...это хорошая профилактика варикоза
ОтветитьУдалитьAlina, согласна с вами полностью, поэтому сама регулярно делаю массаж стоп...автор, спасибо за советы...тоже воспользуюсь ими когда-нибудь...
ОтветитьУдалитьАвтор, спасибо за советы!!!
ОтветитьУдалить